Actividades Dirigidas en el Centro de Entrenamiento
Descubre una amplia variedad de actividades grupales diseñadas para mejorar tu bienestar físico y mental. En cada sesión, trabajarás de manera dinámica, estructurada y adaptada a tu nivel, en un entorno motivador y con el apoyo de entrenadores especializados.
Si buscas mejorar tu movilidad, fortalecer tu cuerpo, aprender nuevas técnicas o simplemente disfrutar del ejercicio en grupo, aquí encontrarás la actividad perfecta para ti. Si no sabes por dónde empezar, ¡contáctanos y te asesoraremos!
Beneficios de las Actividades Dirigidas
✅ Entrenamiento en un ambiente motivador y dinámico.
✅ Mejora de la fuerza, movilidad, estabilidad y control postural.
✅ Clases adaptadas a todas las edades y niveles.
✅ Posibilidad de combinar diferentes actividades según tus objetivos.
✅ Grupos reducidos (mínimo 5 y máximo 12 personas) para ofrecer una atención personalizada.
«Con tu constancia y nuestra ayuda: no hay nada imposible.»
Espacios Equipados para tu Entrenamiento
El centro dispone de dos salas diferenciadas para entrenamientos grupales y personales:
🟢 Sala interior de 67,30 m², equipada para trabajar fuerza, movilidad y posturas.
🟢 Sala exterior de 58,23 m², ideal para sesiones de activación, respiración y ejercicios.
Nuestras Actividades Dirigidas
YOGA (Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Nidra, Restaurativo y Prana-Asana)
Clases que integran cuerpo, mente y alma, combinando diferentes técnicas:
Hatha Yoga (físico)
Raja Yoga (mental)
Pranayama (respiración)
Descubre cómo mejorar tu bienestar desde el amor propio y la conexión interna.
MOVILIDAD & ACTIVACIÓN MUSCULAR
Un enfoque basado en la conciencia respiratoria y reeducación postural, donde aprenderás a mover tu cuerpo correctamente. Mezcla técnicas de:
✔ Pilates
✔ Escuela de espalda
✔ Movilidad funcional
✔ Activación muscular
Ideal para recuperar patrones de movimiento perdidos por el sedentarismo.
RESPIRACIÓN & POSTURA
Clase de 45 minutos enfocada en mejorar la postura y la respiración con técnicas avanzadas, incluyendo:
✔ Método Low Pressure Fitness (hipopresivos)
✔ Ejercicios en diferentes posiciones para alineación y elongación corporal
✔ Reducción de presión intrabdominal y activación del suelo pélvico
✔ Beneficios en digestión, ansiedad, circulación, postura y función respiratoria
ENTREN@CIRCUITO
Entrenamiento en circuito de 45 minutos, combinando metodologías como:
- Tabatas, 40×20, 30×15 y 6×6
- Ejercicios de fuerza, coordinación y resistencia metabólica
- Material variado: pesas rusas, barras, anillas, clubbells, cuerdas y más
BODYWEIGHT (Entrenamiento con Peso Corporal)
Entrenamiento basado en el movimiento natural del cuerpo, potenciando:
✔ Coordinación y control motor
✔ Propiocepción y agilidad
✔ Respiración fluida y optimización del rendimiento
Método GROUND para recuperar habilidades perdidas y mejorar tu movilidad estructural.
ENTREN@FUERZA
Enfocado en el desarrollo de fuerza y potencia, clave para el rendimiento y la movilidad a cualquier edad. Se utilizan herramientas como:
✔ Pesas rusas
✔ Barras y anillas
✔ Material funcional de carga libre
ENTREN@PROAGING
Un circuito adaptado para principiantes, personas mayores o con lesiones, combinando:
✔ Ejercicios de fuerza y movilidad
✔ Ritmos más pausados para ejecución controlada
✔ Metodologías de Entren@fuerza y Entren@circuito adaptadas
CARDIO BOX
Clase coreografiada de alta intensidad, basada en movimientos de:
✔ Boxeo
✔ Capoeira
✔ Karate y otras artes marciales
Una actividad divertida y dinámica que trabaja todo el cuerpo al ritmo de la música.
TEAM KIDS (Actividad Infantil)
Programa enfocado en niños y adolescentes, con el objetivo de:
✔ Fomentar el movimiento desde pequeños
✔ Mejorar la postura, coordinación y habilidades motoras
✔ Enseñar técnicas de respiración para la gestión emocional
Diversión + Aprendizaje + Salud desde la infancia.